페르소나

병아리콩 효능 알고먹자

안녕하세요~

2014년 주목해야 할 슈퍼푸드입니다.

바로 병아리콩인데요

참 이름한번 특이하죠?

생김새가 병아리를 닮았다고 해서 병아리콩이란 이름을 가지고 있어요

칙피chickpea라는 영어식 이름이 더 익술할지도 모르겠어요

최근 우리나라에서는 병아리콩으로 불리면서 눈길을 끌고 있지요

그럼 병아리콩 효능 알아보자

칼슘이 우유보다 6배나 많아 골다공증 환자들에게 좋으며

 비타민 B1.C가 풍부해 피로 해소에도 효과적입니다.

칼륨은 고혈압을 예방하는데 효능이 있습니다.

병아리콩은 그 크기에 따라 영양성분이 조금씩 다른데요

크기가 작고 짙은 색인 종일수록 생기 옅고 큰 종류보다

항산화물질과 식이섬유 함량이 높다고 합니다.

특히 식이섬유가 많기 때문에 다이어트 하시는 분들에

인기가 있는 콩으로 유명하구요

시중에서는 주로 건조상태나 통조림으로 판매되고 있어요

말린 콩의 경우 하룻밥 불린 후에 삶아서 효리하며 좋구요

많은 양을 삶을 경우 냉동실에 보관해두고 쓰기전에 해동해서

사용하면 좋답니다.

비린내가 포만감이 있어 아이들의 영양 간식으로 그만이죠

주로 샐러드나 스프로 많이들 해드신답니다.

12시간정도 불린 병아리콩을 준비해 소금을 약간 넣고 30분가량

삶아준뒤 카레 가루와 올리브오일, 후주를 넣고 섞은 다음

프라이팬에 볶아주면 병아리콩 스낵이 완성된다고해요

녹두와 함께 빈대떡을 부치거나 볶음 요리로도 많이들 해드신답니다.

다이어트를 계획하고 있다거나 아이들간식으로 건강콩을

찾고 계신다면 병아리콩 어떠세요?

수근관증후군 손목터널증후군이란

건강에 한번더 신경쓰셔야할 환절기에 우리는 살고 있습니다.

호흡기질환과 피부질환이 많은 환절기에는 한번더 건강에

신경을 쓰셔야 합니다.

오늘은 손목터널증후군 즉 수근관증후군에 관하여 알아보겠습니다.

우선 수근관증후군이란 무엇일까요?

수근관이라 하면 손목 앞쪽의 피부조직 밑에 손목을 이루는 뼈와 인대들에 의해

형성되어 있는 작은 통로 입니다.

이 곳으로 9개의 힘줄과 하나의 신경이 손 쪽으로 지나 갑니다.

수근관증후군 (손목터널증후군) 이 통로가 여러 원인으로 좁아지거나 내부 압력이

증가하면, 여기를 지나가는 정중신경이 손상되어 이 신경 지배 영역인 손바닥과

손가락에 이상 증상이 나타나는 것을 말합니다.

평생 이 질환에 걸릴 확률이 50%이상으로 알려져 있습니다.

또한, 팔에서 발생하는 신경 질환 중 가장 흔하다고 합니다.

왜 수근관증후(손목터널증후군)이 발생할까?

사실 정확한 발병원인은 밝혀지지 않고 있다고 합니다.

과도하게 손목 사용으로 인하여 손목터널을 덮고 있는 인대가 두꺼워져

정중신경을 압박하는 경우가 가장 흔하게 나타난다고 합니다.

수근관증후군, 손목터널증후군은 손목의 통증과 함께 정중신경의 지배부위인 엄지, 검지

중지와 약지 일부에 해당하는 손바닥 부위 및 손가락 끝의 저림 증상이 심해지는 것으로

심할때는 잠자는 도중에 통증을 느껴 잠에서 깨어나는 경우도 있습니다.

이러한 증상이 오래가면 신경이 눌려 감각이 둔해지며 손의 힘이 약해지는 운동마비 증세가

발생하기도 한다고 합니다.

치료방법은?

증상 초기에는 손목 사용을 최대한 줄이고 찜질이나 마사지, 약물치료, 보조기 착용 등의 비수술적

치료를 이용해 증상을 호전 시킬 수 있습니다.

만일 호전이 없거나 증상이 악화되는 경우에는 수술을 통하여 손목터널을 넓혀주는 치료가 필요합니다.

예방방법으로는 평소 손목 스트레칭을 자주 해주며 생활 속에서 손목 보호하는 습관을 가져야 합니다.

산지식물자원관리사 자격증 시험정보 및 취득방법

앞으로는 매일 즐거운 일과 행복함만이 가득한 하루하루가

되었으면 좋겠습니다.

무섭고 어두웠던 2014년도 지금부터라도 좋은일들만 가득했으면 좋겠습니다.

오늘은 새롭고 신기한 자격증 하나를 소개 하려 합니다.

바로, 산지식물자원관리사 자격증 인데요.

그럼 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

산지식물자원관리사

우리나라에만 자생하는 산지식물의 가지수는 200여 가지라고 합니다.

산지식물자원관리사는 고전적인 자원활용 또는 휴양, 치유등의 고부가가치를

창출하는 새로운 직업 이라고 합니다.

정신적, 육체적 피로를 풀기위해 공원이나 휴양림 또는 식물원 등을 찾는 사람들에게

자연과 식물에 관한 전문정보를 전달하며, 자연생태공원과 식물원, 약초원, 자연체험학습장등에서

방문객과 관광객들에게 명쾌한 해설을 전달하는 전문가 입니다.

식물들에 관한 정보없이 눈으로만 보고서는 잘 알지못하며, 금세 그 식물이 무엇인지

기억이 가물가물해집니다.

하지만, 산지식물자원관리사의 전문적인 지식을 바탕으로한 설명을 듣는다면

기억에 오래 남겠지요.

식물에 대한 참여자의 만족과 자원식물관리, 이미지개선 등의 목적을 지니고 있으며

위에서 설명했듯이 참여자가 방문하는 곳에 대해 잘 알고 느끼며 이해할 수 있도록 도움을

주는 역할을 합니다.

산지식물자원관리사 자격증 시험정보

응시자격 : 만 20세 이상 학력, 경력 제한 없이 응시가능 합니다.

시험과목 : 산림자원학 개론, 산림/자원관리학, 식물자원관련법규, 산림/식물자원활용

합격기준 : 전 과목 평균 60점 이상 합격 입니다.

산지식물자원관리사 자격증 취득방법

보다 쉽고 빠르게 공부를 시작하도록 도와주는 곳을 알려드립니다.

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일본 후쿠오카 아베크롬비 매장

일본 여행중 텐진에서 신기한 매장한곳을 가보았습니다.

그곳은 바로 아베크롬비 매장이였는데요.

이건 뭐.... 클럽인지 옷가게인지..

일층엔 간단한 옷가지 몇개 있고 2층으로 올라가야 수많은 옷을

볼수 있었습니다.

클럽에서나 나올법한 음악들과 어두운 조명...

옷을 어떻게 보고 사라는건지 ㅎㅎ

그냥 검은 건물 하나가 눈에 보입니다. 자세히 보니 아베크롬비 매장이더군요.

온통 남자들만 있는 벽에 그려져 있는 벽화???

거울이 상당히 많고 조명은 어둡고... ㅎㅎ 음악소리는 쿵짝쿵짝~

저는 아베크롬비 하면 티와 츄리닝이 전부인줄 알았습니다.

하지만, 이곳에서는 다양한 종류의 아베크롬비가 있더군요.

청바지, 원피스, 치마... 등등 오히려 츄리닝은 어디있는지 못봤습니다.

이곳에서 옷을 몇벌 사고 계산을 하는데....

처음으로 영어를 잘하는 일본인을 봤습니다.

바로, 계산하는 분이였는데요. 참 반가웠습니다. (영어잘하는 일본인을 첨봐서 그런가? ㅎㅎ)

물론, 손짓 발짓 몇가지 아는 일본어로 대화를 해도 됐었지만, 이곳에서 일하는 분은 영어를 참 잘하더군요.ㅎㅎ

여기서 중요한 것은 아베크롬비는 츄리닝만 있는것이 아니였습니다~~ ㅎㅎ (저만 몰랐나요? ㅎ)

일본여행... 처음엔 한국이랑 다른 모습이 없어서 여기서 과연 무엇을 할까 고민했었는데...

돌아다니다 보니 한국과 다른곳도 좀 있더군요. ㅎㅎ

신기한 벌집

우연히 집앞에서 벌집을 보았습니다.

여짓것 봐왔던 벌집과는 다르더군요.

거참....세상에 이런일이~~

평범한 그냥 오토바이죠... 그런데 뭔가 이상한게 있습니다.

무언가 이상하지 않나요? 무언가 있습니다.

벌집이 오토바이에 생겼습니다.

벌도 좀 희안하게 생겼더군요.

벌이 맞는데 무슨 벌인지.... 마른 벌이였는데..다이어트 했나?? ㅎㅎ

아무튼 자연의 세계는 참 신기합니다.

그나저나 오토바이 주인은 이걸 어떻게 해결하실라나...

이거 어떻게 해야하나요??

다음에 계속있나 확인해봐야겠습니다.

속초여행중 잼버리카트장

올해도 속초로 휴가를 떠났습니다.

국내에도 다양하게 갈곳이 많이 있지만

전 이상하게 속초가 좋습니다.

그래서 항상 속초쪽을 간답니다.

바다에서 신나게 놀다가 숙소로 이동하는 도중에

저녁내기 카트 시합을 하자고 했습니다.

입구의 모습은 과연...이라는 생각이 들지만... 들어가보면 제 생각을 다르게 하더군요.

카트도 제가 봐왔던 카트와는 다른 좀더 레이싱에 가까운 카트더군요.

잼버리수련회가 옆에 있기때문에 학생들 손님이 많다고 합니다.

가실분들은 전화로 먼저 문의 하고 가시는게 좋을듯 합니다.

코스도 상다히 길고 가격도 싸더군요. 가격은 1만 5천원 이였습니다.

원없이 드리프트를 했네요 .ㅎㅎ

결국은 제가 추월해서 이겼지만, 몸무게 차이가 있기때문에... ㅎㅎ (제가 가벼워서..)

속초쪽으로 가시는 분들은 친목도모도 할겸 밥 내기도 할겸, 카트로 승부를 내보시는것도 좋은거 같습니다.

델피노에서 가깝고, 한화리조트에서도 가깝습니다.

여름철 시원하고 차가운 음료도 골라 드셔야합니다.

최근 장마는 어디로 갔는지.... 무더위에 아주 힘듭니다.

이런 덥고 짜증나는 날에는 아이스크림이나 얼음이 둥둥 떠있는

음료를 찾게 되는데요..

이때 주의를 하셔야한다고 합니다.

정말 마시고 싶게 만드는 사진입니다. ㅎㅎ

잇몸이 안 좋으신 분들은 탄산음료와 얼음도 씹지 말라고 합니다.

이유는 더 아플수 있다고 합니다.

콜라, 사이다 같은 탄산음료는 드실때 특히 더 주의해야 한다고 합니다.

물의 산성도 PH7로 중성인 반면, 탄산음료는 강한 산성이기 때문이라고 합니다.

잇몸이 안좋으신 분들이 차가운 탄산음료를 드신다면 치아가 산성 음료에 계속

노출되면서 치아 표면을 보호하는 법랑질이 벗겨지고 충치나 잇몸 질환이

더 심해질 수 있다고 합니다.

얼음을 씹어 먹는 습관도 잇몸이나 이에 무리를 준다고합니다.

간혼가다 얼음을 씹어 먹다가 치아가 파절되는 경우도 있고, 치아가 파절된

미세한 틈으로 충치균이 침투해서 충치가 더 자주 생길 수 있습니다.

이러한 탄산 음료를 드시고 치아 건강을 지키려 바로 양치질을 하시는 분들도

계시는데요. 바로 양치질을 하시면 탄산에 있는 어떤 물질이 입안에 남아있어서

잇몸과 치아에 나쁘다고 합니다.

약 30분 지난 후에 양치질 하는게 좋다고 합니다.

사람의 치아는 우리가 살면서 가장 필요한 부분중에 하나 입니다.

잘 관리하여 좋은 건강상태로 만드시길 바래요.

아파트화장실 흡연 문제 있네요

아파트화장실에서는 흡연해도 될줄 알았는데...

많은 분들이 아파트에 살고 계십니다.

편하게 살수 있는 공간이지만, 층간 소음등 다양한 문제가

많은 아파트... 오늘 제가 또 알아낸 문제가 있는데요.

바로 흡연 입니다.

최근 아파트에 사시는 분들은 잘 아실 문제인데요.

아무리 자기네 집이라해도 집안에서 담배를 태우면 이웃 주민들의

항의를 받습니다.

화장실에는 환풍기가 있으니 담배를 태워도 되겠지 하면서

담배를 태우시는데요. 여기서 문제가 생긴답니다.

아파트화장실에서 흡연을 할 경우 퍼지는데 5분이며 정화에 20시간 걸린다 합니다.

아파트화장실 흡연으로 인한 층간 간접 흡연 논란이 커지고 있다고 합니다.

아파트화장실에서 담배를 태우면 5분만에 윗층 아래층으로 연기가 퍼지는 것으로

조사된데 따른 여파랍니다.

환경부 국립환경과학원이 아파트 실내 흡연과 미세입자 확산 특성을 분석해 발표한 결과를

보면 화장실에서 환풍기를 켜고 담배를 태우면 미세먼지가 위,아래층 가구로 5분이내에 퍼져 나갔답니다.

하지만, 환풍기를 켜고 담배를 태울 때 위.아래층 가구가 모두 화장실 환풍기를 켜놓았다면

담배 연기가 다른 집으로 퍼지지 않았다고 합니다.

담배를 태우는 입장에서.. 이젠 담배를 물고 있는것만으로도 외계인 처다보듯 많은 분들이 싫어 합니다.

이젠 정말 담배를 끊어야할것 같네요.

담배연기로 인해 나 말고 다른 분들에게 피해를 주는 일은 이젠 그만해야겠습니다.

아파트화장실에서 담배를 태워도 안된다는 기사가 저의 금연을 도와주겠네요.

2014 브라질 월드컵 (한국대 러시아)

드디어 두시간 후에 우리나라와 러시아와의 경기가 시작 됩니다.

긴장된 기분으로 경기를 기다리고 있는데요.

최근 우리나라의 경기들을 보면 너무나 허무하게 왜 봤을까 하는 생각이

들을 정도로 엉망이였습니다.

물론, 제 주변의 지인들은 절대 16강 못간다 하는데요.

저는 그러한 경기력을 보였던 우리나라가 16강에 갈것으로 예상하고있습니다.

이유는, 그냥 제 예감이고, 예전에 히딩크 감독의 별명도 5:0 이였습니다.

물론 그때는 히딩크 감독은 우리나라에서 열린 월드컵이여서 많은 혜택을

받았던것도 사실입니다.

잠시 이것저것 보다가 해외에서의 한국과 러시아에 대한 예상이 있어서 이렇게 글을 올려봅니다.

BBC방송 마크 로젠스는 러시아가 2:0으로 이길것으로 예상하고 있으며

약 50.27% 가량의 사람들이 러시아의 승리를 예상하고 있으며

우리나라의 승리 예상은 30.27%, 무승부는 19.46%로 나타나고 있답니다.

그러나 전문도박사들이 다 맞다고는 할수 없습니다.

배당금도 러시아에 많이 걸었다고 합니다.

오늘 경기에서 말많고 탈많은 박주영선수가 어떤 모습으로 나올지..

손흥민선수에게도 기대를 하고 있고....

아무튼 이겼으면 좋겠네요.

이겨서 내일은 즐거운 마음으로 우리나라 축구에대해서 글을 올려보고싶네요 ㅎㅎ

그럼 대한민국 화이팅~!!

아... 광화문과 코엑스에서 거리응원한다고 합니다.

아침에 얼마나 많은 분들이 가실지도 참 궁금합니다.

참고로..... 지금 현재 브라질과 멕시코가 경기를 하는데요.

멕시코가 이렇게 축구를 잘하는지 몰랐네요.

막강한 브라질을 상대로 후반전 지금까지 잘 하고 있습니다.

왜 매번 16강에서 8강을 못갔을까 생각이 듭니다.

한가지 더 멕시코에 대하여 말한다면, 큰경기에서 브라질을 상대로

상당히 쎄다고 합니다.

유령귀신꿈해몽

살면서 꿈을 자주꾸시는분들도 계시고

아주 가끔 꾸시는 분들도 계시지요.

자는 동안 꿈을 단 한번도 못 꾸신분들은 없는 것 같습니다.

어제 자는 동안에 귀신 꿈을 꾸었습니다.

진땀 나고 무서워 혼났습니다. ㅎㅎ

그럼 도깨비나 유령 귀신 등이 나타나는 꿈은 무슨 뜻일까요?

유령귀신, 도깨비 등은 우리의 잠재 지식에서 이끌어 낸 표상물로

대체로 악한, 벅찬 일거리, 병마, 정신적 산물 등을 상징한다고 하네요.

억울하게 죽었던 자가 나타나는 꿈을 꾸셨다면

자기를 괴롭히는 심적 고통거리나 병마의 상징이며 어는 특정인과의

동일시이기도 하다고 합니다.

머리를 푼 채 공중을 날아와 머리채를 휘어잡는 유령 꿈은..

생각만해도 무서운 꿈이네요.

정신병 또는 두통과 관계되는 병마의 상징 이라고 합니다.

붉은색 망또의 유령이 춤추는 것을 보는 꿈은..

다음날 불량배로부터 매를 맞고 코피를 흘리는 것으로 체험됐다고 합니다.

깜빡 잠이 들었는데 귀신이라고 여겨지는 험상궃은 사나이의 얼굴을 본 꿈은..

잠을 자며 라디오에서 흘러나오는 성우의 웃음소리를 유령같다고 판단 한 일이였답니다.

몽둥이로 귀신을 잡아 흔적도 없이 치워내리는 꿈은..

정신적 고민거리가 사라진답니다.

대략 귀신 꿈은 정신적이나 육체적으로 문제가 생긴다는 것 같습니다.