감기에 좋은 귤 효능

감기에 좋은 귤 효능

 

 

 

 

상큼한 귤은 특히 겨울철 간식으로 딱 좋아요

요즘 귤은 어찌나 달고 맛이 좋은지

한번 귤을 까 먹기 시작하면 엄청나게 먹는양인것 같아요

 

귤은 9월부터 12월이 제철인 과일인데요

지금 먹기 딱 좋은 맛을 자랑하는 과일입니다.

 

귤은 비타민C의 대명사인죠~

최근 감기에 걸려 가래와 기침이 멎지 않았는데

귤껍질을 말려 귤차로 먹었더니 감기가 후딱 낳았어요

역시 귤은 버릴게 없는것 같습니다.

천연 감기약이 따로 없더라구요

 

 

그럼 귤의 효능을 자세히 알아보겠습니다.

 

 

1. 귤은 비타민C가 풍부하다는건 다들 아는사실!

비타민C는 면역력을 높여주니 감기를 예방해줍니다.

감기에 걸렸을때 양을 늘리는것도 좋겠죠~

 

2. 비타민C는 피부에 좋은데요

미백효과, 노화방지에 탁월해 최고의 천연 화장품으로

손색없으며 기미, 주근깨 등 잡티제거에도 도움이 되니

귤을 갈아 팩으로 사용해도 좋습니다.

 

3. 귤은 알칼리성 식품이기 때문에 피로회복에

도움을 주는 과일입니다.

 

4. 귤의 과육과 하얀 속껍질 속 수용성 식이섬유질인 헤스페리딘과

펙틴은 지방의 흡수를 억제하고 대장의 연동운동을 촉진해

소화를 돕고 콜레스테롤 저하를 돕는 고마운 과일입니다.

 

5. 귤의 신맛 성분인 구연산은 신진대사를 촉진해

피를 맑게해주며 스트레스를 해소해줍니다.

 

※귤은 하루에 2개정도 먹으면 1일 비타민C 필요량을

거이 섭취할 수 있다고 합니다.

 

※소금물에 귤을 담아 흔들면 껍질의 농약이 제거됩니다.

 

※소금물에 씻은 귤은 15정도는 신선하게 보관할 수 있습니다.

 

※귤은 껍질이 얇고 꼭지가 작으며 오톨도톨한 것이 더 맛있습니다.

 

 

귤 껍질은 버리지말고 활용하는 분들이 많은데요

귤껍질을 말려서 차로 드시면 좋고 가습효과와

방향제 등으로 유용하게 사용할 수 있습니다.

또한 손난로로 만들어 사용하는 분들도 있는데

저도해보니 손난로로 이만하게 없더라구요

귤 껍질 절대 버리지 말고 꼭 활용해보시기 바랍니다.